Yoga privélessen

Yoga Blog van Yoga Trainer Sandra Lensink

Wanneer Critical Alignment Therapie (CAT)?

Stress, hoge doelen en verwachtingen, het onderdrukken van emoties en verkeerde dagelijkse houdingen zoals op één been staan of gebogen achter je computer zitten, leiden tot verhoogde spierspanning en onrust in je hoofd. Dit heeft vernauwing van bloedvaten en zenuwen tot gevolg en verstoort onze hormoonhuishouding.

Van kwaad tot erger ontwikkelen zich rug-, nek-, schouderklachten of spanningshoofdpijn en slaapproblemen. Uiteindelijk kan dit leiden tot ernstige klachten zoals een hernia, frozen shoulder, depressie of burn-out. Gelukkig beschikt ons prachtige lichaam over zelfgenezend vermogen. Inzicht in en het doorbreken van je mentale en fysieke patronen stimuleren dit vermogen zodat je, onder mijn begeleiding, zelf je klachten structureel vermindert of oplost. De oefeningen die je leert zijn eenvoudig zelf toe te passen in je dagelijkse leven en op je werk.

Wil jij van klacht naar kracht vanuit persoonlijk leiderschap?

Ontsla jezelf van fysieke en/of psychische klachten met  Critical Alignment Therapie en bel me voor een intakegesprek.
Ik ont-moet je graag op 06 – 270 95 274.

 

Wat houdt Critical Alignment Therapie in?

Tijdens CAT privésessies doen we verschillende yoga en mentale oefeningen. We zoeken altijd naar de bron van de klachten die zowel vanuit het lichaam als vanuit je denken zijn ontstaan. Nadat we de bronnen hebben gevonden, passen we éénvoudige yoga en/of mindfulness oefeningen toe.

Op lichamelijk niveau werken we vanuit de stappen:

  • Ontspanning van de gespannen, oppervlakkige bewegingsspieren
  • Ontwikkelen van nieuwe adempatronen
  • Herstel of verbetering van de flexibiliteit van het skelet
  • Verhoging van de kracht en coördinatie van de diepe houdingsspieren

Op mentaal niveau werken we vanuit de stappen:

  • Acceptatie van je huidige situatie zodat je weerstand loslaat
  • Inzichtelijk maken van je beperkende patronen
  • Loslaten van deze patronen
  • Mentale ontspanning die je naar het NU brengt